首先 ，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，注意不要撕碎了 ，乱吃的话会造成消化不良，所以我们要剥去这层皮 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，如果不拿掉的话 ，我们要知道 ，
然后 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，随后就是中间的绿色小芽 ，也就是大家常说的莲子。这样会影响莲蓬子的口感 ，这是营养价值很高的一种植物，也可以不拿掉直接吃 。口味非常独特。口感还是不错的 。可以拿掉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
莲子的吃法有很多种，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，可以直接鲜食 ，也是可以直接吃，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃，具有清热去火的功效，
如果选择拿掉小芽的话 ，