欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用

　　“补觉能补的睡眠债是困倦
 ，

　　国庆长假过后 ，欠何还出游、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但需要靠睡眠恢复的注意力、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，”尹红蕾分析 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。虽然能透支，但利息高
 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，欠久了早晚要还更多。