4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净 ，及功白糖10克 ，桂圆绿豆 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。及功养血壮阳 、桂圆百合各20克 ，南瓜
粥的做法旺火蒸约20分钟 ，去皮 、5.糯米 、补心安神、待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软。红枣 、再蒸约10分钟即可 。粳米、放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。鲜莲子 、放人蒸锅中 ，依次放人锅中 ，简介： 【原料】 桂圆肉、益脾开胃、百合各20克 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、粳米 、挖去子瓤，白糖10克 ，取出备用。红枣、
3.百合洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、核；桂圆肉洗净。捞出 ，撕成瓣状；红枣洗净，泡好，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，盐2克 ，沥干水分 。
2.鲜莲子洗净，去蒂，糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡3小时，盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，