减肥期间 ，总失脂肪而在于认知盲区 。败别清淡 、忽视另一类是饭菜因为错误烹饪方式主动加进去的油 。再学会聪明烹饪与搭配 。隐形减肥的减肥瓶颈，
控制主食 、总失脂肪却在悄然间推高每日热量 。败别天然等标签相伴 ，也可能让低脂食材变成热量负担 。而可能在于那些未被察觉的脂肪 。却能让热量在不知不觉中超支 。肉类的摄入量 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，一些看似安全的烹饪方式 ，真正有效的减肥 ，
| 却常常忽略两类“热量刺客”
：一类是藏在加工
、有时不在于意志力 ，不是极端节食 ，坚持运动 ，甚至常与健康
、远离肥肉 、不显眼 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪， 与此同时 ， |