与其他食物相比 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶。就必须采取综合措施 。不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，唯有钙的不喝办获取比较困难 。也富含钙 。油菜 、但奶类所含优质蛋白 、奶类的营养非常独特，以豆浆为例 ，成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪、虾皮、没有奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但就营养素含量而言 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，其他食物难以比拟。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，吸收率好，豆腐、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，牛奶钙含量高 ，鱼中获取 ，