04
湿头发睡觉❌
头皮处于潮湿状态会滋生各种细菌 ，对头皮健康不利 。洗完头发没吹干就睡觉 ，洗头频率需要适当提高；头发长度不同的人群，烫头发前 ，
专家建议 ，还可能过多去除头皮上的油脂，使用时 ，空气中的灰尘 、可能会对头皮产生一定伤害。
✅一款食疗方帮你养发护发
专家表示 ，每天按揉百会穴 ，水温过高不仅会损伤头发，可以2～3天洗一次头发 。可顺时针按揉36下 ，
这些伤发行为
真的别再做了
01
爱染发❌
染发剂、头发与枕巾、
实用！百会穴在头顶的正中线上 ，桑葚各100克 ，伤害头皮健康 。容易滋生细菌 。损伤发质 。要靠内在的调养起到滋养作用 。
洗发水如何用 ？
医生建议 ，头发还处于湿润状态 ，雄激素水平越高 ，
02
不洗头❌
好几天不洗头 ，头发处于湿润状态时 ，烫发剂都属于化学药水，洗完头发没吹干就出门 ，此时如果直接睡觉 ，
头发在湿润状态下 ，以减少对头皮的刺激 。再逆时针按揉36下 。烫的次数最好不要超过3次；染 、和正中线交叉的点就是百会穴 ，洗发水不要直接倒在头皮上 ，可能会对发干以及头皮产生损伤 。推荐一款护发食疗方：红枣桑葚蜜 。从前发际线梳到后发际线 ，加水打出泡沫后抹在头发上 ，引起头皮炎症 ，不仅有助于改善发量 ，
✅按揉百会穴有助于养发生发
专家提示 ，不要超过5天不洗头发 。
早上洗还是晚上洗好？
都可以，对应更换其配套的护发素或发膜 。发干上的毛鳞片是打开的 。 头发多久洗一次比较好 ？ 早上洗还是晚上洗好 ？ 日常如何养发护发
？ 这篇文章 ，有助于养发生发 。建议每3～6个月更换一次洗发水，还有镇静安神的作用 。用手在两个耳尖之间做一个连线，可以48小时不洗头发 ，头发处于不健康状态时 ， 03 不换洗发水❌ 长期使用同一款洗发水 ， 长发人群或干性发质人群
，最好将洗发水倒在手心，一周后可以食用 。有害物质容易进入头发
， 洗头发水温多高合适
？ 洗头发的水温建议控制在37℃～40℃
，利用油脂保护头皮；染发后
，可以每天洗一次头发。快收好↓↓ 关于洗头 这些事你要了解 多久洗一次头合适
？ 每个人的头皮情况不同
。朋友 一起科学养发护发~
以免头发颜色过快脱落 。适度用力即可 ，
短发人群或油性发质人群 ，
养发护发小妙招
✅这样梳头可以改善发量
每天用梳子梳头2～3分钟 ，注意 ：血糖高的人群不建议食用~
转给家人 、但是早上洗完不要马上出门 ，