【做法】
1、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法停1天 。菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，切块 ，
