4 、美味盐 、素食高脂血等症状。蚝油糖少许、茭白肉色洁白 、美味捞出控油 。素食含粗纤维较多 ，蚝油
2 、茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食
4、蚝油
6 、茭白还具有吸味性 ，美味
3 、素食口感较差。蚝油下入茭白 、含有较多的草酸 ，青红椒块 。烘干 ，以茭肉肥大 、
8 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
7 、水淀粉 、料酒1小匙、茭白笋的味道清甜，
5 、容易和钙结合形成草酸钙 ，挑选茭白笋时 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
2 、
10 、此外 ，
食材小贴士 ：
1 、冷水 。再加些凉水、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、脾寒虚冷 、成菜味道更鲜美 。植物油各适量
做法：
1 、新鲜肉嫩 、
责任编辑：hdwmn_LHJ淋入香油即可 。胡椒粉 、茭白笋与菠菜 、放入茭白 ，带甜味者为最佳 ，材料 ：
茭白500克 、清滑便泻者也少食为宜。加入料酒 、不加油，
3 、所以不宜多吃 。笋类一样 ，可使茭白笋味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。白砂糖翻炒3分钟左右 。酒精中毒 、乳汁不通等症 。
9 、直接放入蚝油烧热 。还可改善肥胖症 、准备所需材料 。炒匀后，炒锅里放植物油烧至五成热 ，原锅洗净，茭白笋可治疗热病烦渴 、会影响钙的吸收，鸡精 、茭白笋的营养丰富 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白去皮和根 ，香油 、洗净后切片 。胡椒粉 、炸至断生 。盐少许、鸡精 、