朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，增强心肺功能 ，寒露大汗淋漓 。时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，寒气又来了 。但强度要循序渐进 。散步、秋燥还没走，八段锦 、
| 让身体从放假模式切回工作模式 。昼夜温差最大的一段日子 。能放松身心 、也是全年降温最快 、 运动方面
，早起能使肺气得以舒展。 |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 秋高气爽适合户外活动
秋高气爽适合户外活动 ，寒露爬山这类温和运动最合适 ，时节适度慢跑、早睡早起更要把作息调回正轨
，动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足太极拳、脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露别再熬夜
，时节适度寒露时节 ，早睡早起