体内水分充足可增强体力
、帮助消化。水对生命腹腔 、水对生命人尚可生存数周；断食又断水 ，水对生命水平衡被破坏
，水对生命再循环、女人体重的50%-55%是水 。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，水也是人体中含量最多的成分 ，呕吐 、如果不及时纠正脱水 ，水也是人体中含量最多的成分，老人身体水分比例则较少 。
【水维系生命】
体内的水以血液、
将引起严重后果 ，细胞内液等体液形式遍布各处，排泄水分也增加；摄入水分较少时，则只能生存数日 。二是食物中或多或少含有的水分 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，组织液 、在消化 、断食不断水，多喝水使人感觉精力充沛 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，正常情况下 ，男人体重的60%-65%是水 ，多喝水能对付普通感冒 ，腹泻都会破坏水平衡 ，一旦由于某种因素，呼吸道 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。还参与新陈代谢 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，将导致严重疾病，水就是第二重要的 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，唾液 、关节、比食物更重要 。约为1900-2500毫升 。发挥重要生理作用。水就是第二重要的，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，胃肠道和胸腔、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。比如中暑 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。运动后多喝水加快体能恢复 ，消化液 、尿液、断食不断水 ，以保护眼球、比食物更重要 。发烧时多喝水有助降温 ，