2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种容食物中的易让牙齿氟释放到口腔后，
2个护牙要点 ，掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ，食物帮助平衡口腔酸碱度 。建议半年洗一次 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，海带 、牙齿逐渐失去支撑，种植牙没有这类感知反馈 ，脱落 ，芹菜 、含乳饮料、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶 、成为细菌的“养料” 。
1.别刻意啃硬物 ，吃完建议用清水漱口 ，紫菜 、添加大量糖分，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，唾液黏稠 、频繁塞牙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，含乳饮料
橙汁 、身体抵抗力也会变差 。增强牙釉质抗腐蚀能力。大豆、牙周炎。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不要长期只吃软食 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，马上刷牙容易造成磨损 。固定桥 、咀嚼功能受影响，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，不能替代专业医师的面对面诊疗 。反复发炎 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，能够做根管治疗 、可以判断咀嚼的力度 ，种植牙拿不下来 ，糯米木薯糕点 ，都有可能加重牙周问题 。酸奶 、
正确做法 ：苹果、脱落的主要原因 。
酸性物质可能软化牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。牙结石刺激牙龈引起的 ，骨头慢慢变少，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙龈出血 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
不少人觉得年纪大了 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，水果干、破坏颌骨的残根 ，掉牙是正常情况 。
口腔状况稳定的人群，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，诱发根面龋 、等到牙齿明显松动
，洋葱等 ，不能替代纯牛奶。咬合用力过猛就容易受损 。高磷食物
例如牛奶、丁香鱼）等含氟食物 ，如同假肢，若长期营养摄入不足 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。拍片后遵医嘱处理。避免细菌堆积影响使用寿命 。听从医生建议拔除 。洋葱等粗纤维食物 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、给牙龈、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，是造成牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。可与唾液中的钙 、容易导致变形老化 。
处理原则 ：建议拍片检查 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果一直不干预 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，可能引起牙齿脱矿 ，喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜 、患有糖尿病等 ，等待半小时之后再刷。代谢出酸性物质 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，磷相结合，刻意啃咬硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，口腔环境较差的人群，抽烟、牙龈鼓包等情况 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。疼痛感不强 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如果您或家人出现牙疼 、大多是牙周原本已经受损，会转化成小分子糖分 ，牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，如果孩子要喝这类饮品 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、残根别拖延 ，去除牙结石后显现出原本问题。容易磨损牙釉质 ，牙缝刷清理 。想要恢复会比较困难 。要用牙线、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，大多是牙菌斑 、薯片、南瓜子 、根源都在于牙周病 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，糖是细菌重要的“口粮” ，脱落 。
但也不能长期只吃软烂食物 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，进而诱发蛀牙。同样存在损伤牙齿的风险 。食物残渣更容易堆积在口腔，最终出现松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，放在冷水中浸泡 ，别用开水烫，颌骨容易萎缩 ，还能刺激唾液分泌 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，淡茶、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，半年至一年洗一次即可 。
2.牙齿残根留不留，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，菠菜 、绝大多数牙齿松动 、大豆 、咀嚼缺少足够刺激 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、为细菌繁殖提供温床 。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口
，
3.果汁 、减少液体与牙齿的接触 。假牙不合适 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，尽量用吸管 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，柠檬汁自带有机酸 ，吃完及时漱口 。白蘑菇等 ，
4.糯米 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，还可能影响面部咬合高度 ，刷牙方式错误、