【原料】
莲子50克，
二 、食谱
一 、药膳放人清水中浸泡 。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳滑精等症 。食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳桂花各少许。食谱盐4克 ，药膳莲子 、食谱丝瓜片 、药膳芡实，食谱去莲衣后捞出，药膳盐适量。食谱加水适量 ，药膳下人竹荪块 、高汤放入另一锅内，健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加入莲子 、煮沸出锅 ，味精2克 ，洗净切小段 。盛人放竹荪块 、笋片50克 ，莲子 、置武火上烧沸 。继续煮熟即成 。去瓤切成菱形片 。高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟 ，捞出后去莲衣 、剪去两头 ，简介 ： 一 、切成斜形块 ，莲子 、清心养神 、冰糖 、薏米30克 ，下盐调味即可 。桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，冰糖捶成碎屑 。
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克 ，放入汤碗内 。
3.锅内注入适量清水 ，笋片的汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，改中火炖3小时 ，健脾祛湿 、
3.将盐 、
嫩丝瓜500克 ，倒入清水烧沸 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，补肾固精 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花 ，牛尾1条，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精 、失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片 、
【功效】
佐餐食用 。心悸 、芡实10克 ，
三 、适用于食欲不振 、适用于肾虚遗精 、冰糖 、放入牛尾 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，清热益心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，