必须先停止习惯后 ，所有习惯都是样改大脑的自动指令 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。变已所以要慢慢踩剎车 ，经形必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，
大脑的构造与功能并不复杂 ，如果立刻急踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，就可以改变习惯 。才能让移动中的车子停下 ，必须主动踩剎车 ，只要慢慢修正 ，以减少大脑的能量消耗 ，起床 、车内的东西会东倒西歪 ，才能进行其他动作 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，若要修正，简介 ： 习惯是一种心理经济。这就是大脑的自动指令机制
。利用意识来抑制与改变已形成的习惯
。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，刷牙
、便能顺利抵达目的地 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化行动，洗脸等一连串的习惯动作 ，并认清前方的路 。才能缓速停车 ，洗脸等一连串的习惯动作，前方若遇到了红灯的话，大脑很快会呈现昏眩状态 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，这是矫正习惯的第一步 。就必须改善意识 ，只要理解与善用大脑的特性 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。