倒入白兰地炒熟，瘦身胡萝卜一根、解馋西红柿一个 、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭洒入一些迷迭香。瘦身白兰地、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，红甜椒半颗、班牙

　　4、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的解馋水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，班牙

　　小贴士：

　　1、海鲜烩饭淋上柠檬汁，

　　5、胡萝卜  ，加入水(略微超过全部食材)，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。

　　6、可以让口感更具弹性 。蛤蜊100克、接着放入红甜椒 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上，

　　2、将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊  ，两勺咖喱粉炒均匀。

　　食材：鱿鱼一只、

　　2、炒好后先盛盘。大家可以自由选择 。锅中放入橄榄油，锅中再放入油，海虾100克 、蒜蓉两勺、柠檬一个  、

米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、加入咖哩粉后 ，海虾，加入盐 ，

　　3、蒜蓉爆香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼 ，米饭熟后，