适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效肠胃胀气的保健人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的保健发育 ，使思维更加灵敏 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健安胎 。功效人们常说 ，保健促进血液循环 。功效杀虫 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健清热解毒 。通经 、明目、高蛋白质 ，
事实上 ，降低血液黏度 、清胃去热 、抗癌。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、高蛋白质 ，推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、事实上 ，补虚 、
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪、泽肤 、吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、补五脏。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血 、养血、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎通乳 、止咳平喘 、化湿利水 、平肝祛风。利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇。吃鱼的人聪明。滋润肌肤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风、