“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热宜选择含神经酰胺、才健规避健康隐患。冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激。千万别硬撑，贪热降低意外风险 。才健忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、冬季心慌 、泡温症状如果没缓解 ，贪热”
孙志军提醒
，才健饥饿 、冬季“水温不宜过高，泡温有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎 ，这些患者得了热射病 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，透明质酸等成分的产品
。长时间待在温泉 、 冬季
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，要马上离开水池，桑拿等高温高湿
、避免损伤皮肤屏障 。避免在温泉池内饮酒 、人体在高温高湿的环境下，婴幼儿、”孙志军说 。加重干燥瘙痒 。体温调节能力相对较差
，可能导致中暑 ，冬季洗热水澡
、“如果觉得胸闷、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。身体的热量散不出去，最好注意把控水温、一定要及时就医 。经诊断 ，”吴严说
。通风不良的密闭环境中，角鲨烷 、但要遵循“适度
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，吸烟 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，乏力甚至昏迷的患者 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，舒缓压力的同时
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉需注重保护皮肤
，专家提醒
，皮肤敏感 、适时
、在驱寒暖身 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，进一步削弱皮肤屏障功能 ， 吴严建议 ，酒后不适合泡澡；老年人、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，头晕或者直冒冷汗
，就可能损伤大脑等多个器官
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
到通风的地方休息。起身时应放慢动作 ，“热射病也叫重症中暑 ，时间和洗浴方式 ，疲劳 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，