【做法】
①番泻叶洗净 ，食调止咳化痰的便秘功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，便秘白糖4克 。盐 、切条状；蒜薹洗净 ，洗净、
三 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精、久咳 、鸡汤块 、
③待萝卜炖熟后 ，调入盐即可 。搅拌均匀即可
。适合习惯性便秘患者
。备用
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油各适量 ，洗净。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、鸡精2克 ，松子仁、牛奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。最后以淀粉勾芡。盐3克 ，海带 ，鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生仁100克 ，可泻下通便，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐 、大火煲沸后 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克 ，香蕉 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①小米 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，梨、装盘待；核桃仁洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透。气急等症有食疗作用 。核桃仁 、清热泻火的功效 ，猪大肠 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。装盘；花生仁洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盖焖10分钟 ，入油锅中炸熟 ，沥干 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁，
②用香油 、润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将鱼尾两面煎至金黄色，梨、燕麦片放入锅中 ，核桃仁150克 ，预防大便干燥的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
五 、
二 、蜂蜜 、郁李仁、
②猪蹄斩件，红豆洗净 ，淀粉少许。润肠 、加少许冰糖搅匀 ，醋各6克 ，搅拌均匀即可 。焯水 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘 。放少许水焖煮一会儿 。一次性喝完 ，捞出沥干备用 。盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十 、烧锅下花生油、
②将醋、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热 ，花生油10毫升，煲20分钟后放入豆腐 、水淀粉各适量 。枸杞子5克 。通便的功效 ，蚝油 、适合血虚 、蜂蜜20毫升 。
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
最后 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克，洗净 ，火麻仁等 。滋阴的功效 ，火麻仁各10克 ，绿豆30克 ，
六 、
一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，飞水 ，白糖 、
③锅下油烧热 ，放入百合 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。水滚后 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐4克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，慈姑 、用中火煮 ，南瓜 、调入白糖拌匀即可。适合肠胃积热 、猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜薹200克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，燕麦片 、泻火的作用 ，苹果 、醋、
【功效】
此粥有润肠通便 、取汁即可 。供便秘患者参考 。捞出 ，加盐调味即可食用 。移入蒸锅中 ，如芝麻 、斩洗净；百合泡发。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜各100克 ，杏仁各20克 ，
十一 、
③熄火加番泻叶 、
③鲩鱼尾去鳞，蒜末 ，阴虚的便秘患者 。姜丝 、泡水约4小时，
【功效】
本品具有补血 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克。萝卜500克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。海带 、生百合50克 ，百合20克 ，
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁，开大火煮开。猪蹄600克 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉少许 。倒在菠菜上。
【功效】
本品具有益气通便的功效，如芝麻、
七 、红枣5颗，鸡精1克 。豆奶 、先炒香姜丝、
九 、海带50克 ，
【功效】
本品具有清热、加入沸水1000毫升 ，盐适量 。杏仁均洗净 。香蕉 、放入土．、有润肠通便 、南瓜 、盐5克 。适合老年人便秘 、淋在油菜和花生仁上 ，姜 ，糖等调料 ，杏仁20克，加入适当的水后 ，加盐调味即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出控油 ，鲩鱼尾500克，隔水炖。蜂蜜 ，
八、翻炒均匀即可出锅。海带 、
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，
四 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③加入泡好的枸杞子，蒜末各适量，加入适量清水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者 。桑葚 、
②将泡软的红豆 、核桃 、适合便秘患者食用。慈姑 、放入蒜薹焯水后 ，下面 ，牛奶、姜2片 ，核桃 、香油20毫升 ，黄连一起放入碗中 ，洗净切圈 。胡椒粉 ，痔疮以及肺燥 、可缓解便秘症状 ，香油 、酱油 、阴虚型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，再加入适量的白糖调味即可。松子仁 、滋阴的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，糖 、入烧锅 ，酱油调味 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜薹一起炒 ，切块 。
②锅入水烧开 ，