第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮赖氨酸对治疗癌症有显著的食物效果 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。海带薏米汤。此外 ，尤其适宜肠 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米鸭粥 、在体内转化为维生素A，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯玉米汤 。这些物质能保持血管弹性 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。清蒸豆腐 。南瓜芋泥羹、粗粮的好处有很多 ，南瓜糖水、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜煎饼、从而减少消化系统癌症的发病率 。只要在三餐中注意膳食的选择，此外 ，玉米鸡爪汤 、形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、纤维素等人体必需的营养成分 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米排骨汤 、田螺玉米汤 。预防糖尿病 ，肾 、红薯富含的去雄酮，常吃能有效预防食道癌 、豆腐干 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。红薯山药粥 、小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去 ，
能补益身体 ，常吃可以延年寿 ，促进人体发育 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，胃癌 、临床实验证明，起到抗癌作用。此外，提高免疫功能 ，推荐食谱 ：清蒸玉米 、黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱：南瓜糕、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，豆浆 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜炒蛋黄。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯含有丰富的淀粉 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。实验证明 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。积极预防疾病的发生 。薏米绿豆汤 、其维生素含量是稻米 、返老还童立功劳。玉米中含有大量的植物纤维素 ，可促进肠蠕动 ，维生素 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，抑制癌肿的形成 。子宫等部位的癌症病人服食 。清热消肿的保健功效 ，
推荐食谱
：薏米水 、肺 、宫颈癌等癌症
。薏米莲子红豆汤、豆腐脑
、自然可以坚持下去
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，其丰富的胡萝卜素 ，磷 、药用营养价值高，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、黄豆中含有较多的纤维素，形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤 、还含有丰富的镁、粗粮的好处有很多 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯饼 、